民生中学 陶永琴
一、 教学内容
《蹲踞式起跑》
二、教学理念
本课以“健康第一”为指导思想,以新课程标准为依据,把新的教学理念融合到教学中去,构建自主、参与、合作、探究的学习方式,充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。本课以蹲踞式起跑为主要教材,在教学中创设快乐有趣的学习氛围,培养学生的学习兴趣,发展学生的综合素质,重视学生个性发展,从而实现了学校体育与生活、快乐体育有机结合。
三、 教材分析
蹲踞式起跑及起跑后的加速跑属于田径快速跑内容,是快速跑教学四个组成部分中的前两部分,起跑和起跑后的加速跑学习的好坏,直接关系到进入途中跑时间的快慢,所以本次课将蹲踞式起跑以及起跑后的一段加速跑作为教学的主要内容,蹲踞式起跑要求姿势正确,起动迅速,蹬摆有力,克服起跑时上体过早抬起,为进入起跑后的加速跑提供有利条件,所以把蹲踞式起跑后蹬有力、起动迅速作为学习的重点,把蹬摆的稳定协调作为本课的学习难点。
四、 学情分析
本课教学对象为七年级学生,他们对体育课的热情很高,很多学生乐于在体育课上表现自己,学习的积极性和主动性是不难调动的。但是这个年纪的学生心理素质不稳定、好动、自制力不强,所以本节课在设计方面主要从激发学生兴趣入手,并且采用了视频教学、挂图教学等多种手段,使学生对课的内容感兴趣;并且设计了一些游戏,不仅使得学生更加欢乐,而且增强了同学之间的友谊及集体荣誉感。
五、 教学目标
1、认知目标:通过本节课学习,了解蹲踞式起跑技术的动作结构,了解短跑技术的基本知识。
2、技能目标:通过教学练习,大多数的学生能初步学会蹲踞式起跑技术,发展学生上、下肢的协调性及灵敏性,培养学生速度奔跑能力。
3、情感目标:培养学生积极参与的活动意识,增强集体荣誉感,建立和谐、互助、友爱的合作精神及环保意识。
六、教学重难点
教学重点:蹲踞式起跑的预备姿势,后蹬有力,起动迅速。
教学难点:反应速度快,后蹬有力,前抬积极,蹬摆协调。
七、主要环节及教法
1、准备与热身阶段(6-8分钟)
①课堂常规:
整队集合,进行课堂常规,向学生宣布本次课的内容与要求,做好一节体育课的准备。
②热身活动:
a热身部分不用单纯的跑步,而是将跑步与徒手操结合起来,不仅可以节约时间而且可以增加跑步的趣味性。
b辅助性练习用游戏的形式表现出来,游戏“钻山洞”是两队学生搭成“山洞”,由低到高一直线排列,学生从下面跑过去的时候正好体现了蹲踞式起跑刚开始跑的上体逐渐抬起的一个过程。不仅增加了趣味性,又起到了练习的效果。
2、学习与练习阶段(30分钟左右)
①创设情境(激发兴趣,情境导入)
a教师创设情境,引导学生练习:跪坐起跑、躺着起跑、站立起跑、蹲着起跑等等,提出问题:哪些姿势的起跑最快,分组让学生体会。
【目的:通过练习让学生体会在静止状态下,如何快速起动。】
b通过学生的回答,向学生介绍起跑的姿势种类(站立式、蹲踞式),并向学生介绍它们各自的适用项目,拓展学生知识,引发兴趣。【引出本课主题:蹲踞式起跑】
②设疑提问,导入主题,多媒体展示
a教师设疑:蹲踞式起跑时什么,分为哪几个部分,动作要领是什么?
学生带着问题观看视频(刘翔起跑动作视频),让学生自主学习探究。
b请学生认真思考,大胆回答,给予积极的鼓励。
③加深认识,挂图教学
让学生观看挂图,直观了解蹲踞式起跑动作,学生通过对比视频与挂图上的动作要领,可以加深对动作要领的理解与记忆,也会更加清晰的认识什么是蹲踞式起跑。
④蹲踞式起跑教学
a完整动作示范并且讲解动作要领
学生在上面环节已经对蹲踞式起跑有了个清晰的认识,教师的示范讲解可使得学生逐渐掌握。
b师生对比,强调重难点
找学生模仿老师动作,对比该学生动作与教师的动作,找出不同之处,突出重难点。
c组织学生集体练习,个别辅导与集体纠错相结合。
d学生展示,正、误对比,集体纠正
请不同学生做正、反两面示范,教师再次强调动作要领。
e进行“跑”环节的集体练习
四组学生,每组都在教师的发令下进行蹲踞式起跑“跑”这个技术环节,其余小组观察。
f分组练习,组内根据挂图提示,互帮互助,互相观察动作,5次后轮换。(教师巡回指导)
g集合学生,集体纠正问题,再次强调重难点,再次练习。
h集合学生再来次集体练习2-3次,最后一次用发令枪刺激学生。
【可达到增加学生积极性的效果,刺激学生加强练习,并且期待下节课的学习】
⑤小游戏“羽毛球大战”
进行游戏“羽毛球大战”,增强学生上肢力量,有利于“预备”动作的手臂撑地力量的增强,还培养了学生积极参与的活动意识、集体荣誉感以及环保意识。
3、放松与恢复阶段(6-8分钟)
a教师带领做放松操,在优美的音乐中进行身体放松,会使得学生很快的恢复心率并且有个愉悦的心情。
b学生小结与教师小结相结合
八、教法与学法
1、教法:游戏法、多媒体图片展示法、语言法、示范法、纠正法、分解完整法
2、学法:自学法、自练法、观察模仿法、自评法
九、课前预想
a热身活动
采用跑步与徒手操相结合的形式,不仅可以节约时间而且可以增加跑步的趣味性。
b 辅助性练习
辅助性练习用游戏的形式表现出来,游戏“钻山洞”是两队学生搭成“山洞”,由低到高一直线排列,学生从下面跑过去的时候正好体现了蹲踞式起跑刚开始跑的上体逐渐抬起的一个过程。不仅增加了趣味性,又起到了练习的效果。
c创设情境
激发兴趣,情境导入,使学生自主学习探究
d设疑提问,导入主题,多媒体展示、挂图展示。
十、预设效果
1、学生能理解教学内容的特点、重点、难点。
2、能够有效地激发学生学习的情绪和学习能力。
3、能够使学生学会自主学习、自我评价。
4、同学间能够相互帮助、互相合作、互相提高。
体育实践课教案
水平班级:七年级一班 水平四 人数:40人 课次:第一次课 任课教师:陶永琴
教学内容: | 1、蹲踞式起跑 2、游戏“羽毛球大战” | |||||||||
教学目标:
| 1、认知目标:通过本节课学习,了解蹲踞式起跑技术的动作结构,了解短跑技术的基本知识。 2、技能目标:通过教学练习,大多数的学生能初步学会蹲踞式起跑技术,发展学生上、下肢的协调性及灵敏性,培养学生速度奔跑能力。 3、情感目标:培养学生积极参与的活动意识,增强集体荣誉感,建立和谐、互助、友爱的合作精神及环保意识。 | |||||||||
教学重点 | 蹲踞式起跑的预备姿势,后蹬有力,起动迅速。 | |||||||||
教学难点 | 教学难点:反应速度快,后蹬有力,前抬积极,蹬摆协调。 | |||||||||
课的 结构 | 教学内容 | 组织教法 | 时间 | 强度 | 次数 | |||||
教师活动 | 学生活动 | 组织与要求 | ||||||||
准
备
与
热
身
| 一、课堂常规 1、教师提前到场地准备场地器材 2、体育委员整队集合,报告人数 3、师生问好,安排见习生,检查着装 4、宣布本次课的内容与要求,做好安全教育
二、热身活动 A:行进间徒手操 1、 头部运动 2、扩胸运动 3、体侧体转 4、弓步运动 5、跳跃运动 6、腕膝踝活动 B:辅助练习——小游戏“钻山洞” 方法:两队学生面对面,搭成“山洞”,“山洞”由低到高成一直线,学生听到起跑信号后,从一端迅速跑到另一端,并继续搭成“山洞”,全部完成后,轮换。 | 1、教师提前到达场地准备所需器材 2、师生问好,安排见习生,检查着装 3、向学生宣布本次课的内容与要求
1、 教师提出热身方法及要求 2、 口令调动,带领学生进行热身 3、 动作准确,富有感染力
1、教师宣布游戏名称、方法及意图 2、让学生体会身体由低到高的感觉 3、教师积极鼓励 |
1、体育委员整队集合,做到快、静、齐 2、师生问好,明确本节课教学内容及教学目标与要求
1、学生在教师带领下进行热身,情绪饱满 2、充分活动各关节
1、学生认真听教师宣布游戏规则 2、学生按要求进行游戏,体会身体由低到高的感觉 3、动作迅速,积极完成 | 组织队形:四列横队 X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O △ X---男生 O---女生 △---教师 要求: 1、 快、静、齐 2、教师精神饱满,声音洪亮 3、学生明确任务要求
组织:一路纵队成圆形
组织: X X X X OOOO X X X X 要求:1、“山洞”由低到高成一直线 2、学生认真体会身体由低到高的感觉 |
1/2分钟
2/3 分钟
3/4分钟
8分钟
20分钟
5分钟
5/7分钟
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小
中
中
中
大
大
中
小中
小
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1
4x8拍
1次
1次
1次
1次
2次
4/5次
3/5次
2次
4x8拍
1次
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学
习
与
练
习 | 一、蹲踞式起跑 1、创设情境 (目的:通过练习,让学生体会在静止状态如何快速启动)
2、层层深入 A回顾起跑姿势种类:站立式和蹲踞式;介绍它们各适用的运动项目 b 介绍起跑目的,导入主题
3、①蹲踞式起跑视频观看 (刘翔起跑视频),让学生自主学习探究
②观看挂图,直观了解蹲踞式起跑动作技术环节和要领
4、 蹲踞式起跑教学 A:“各就位” 听到“各就位”口令时,走到起跑线前,屈体,两手撑地,有力腿在前,后退跪在地面上,后退膝盖和脚足弓在一条直线上,且两者间隔10厘米;两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前,两手约与肩同宽撑于起跑线后,两臂伸直,肩颈部自然放松,注意听“预备”口令。 B:“预备” “预备”口令发出后,后面支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但后面的腿要弯曲,不要伸直,肩微移超过起跑线;颈部自然放松,两眼视前方半米处,注意听“预备”口令。 B:“预备” “预备”口令发出后,后面支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但后面的腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处,注意听起跑口令 C:“跑” 枪响或起跑口令响起后,后脚快速蹬离地面,两臂快速摆动,身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑下去。
二、游戏“羽毛球大战” 游戏方法:分两组,在指定区域内,间隔3—5米,学生积极投球(废弃的羽毛球),结束后地面上余留羽毛球少的一方获胜,根据风向情况可进行第二轮比赛(换另只手)
| 1、教师创设情境,引导学生练习:跪坐起跑;躺着起跑;站立起跑;蹲着起跑,提出问题:哪种姿势起跑最快 2、鼓励学生大胆尝试
a请学生回顾以前学过的起跑姿势 b向学生介绍起跑种类与姿势 c强调各姿势适用项目,突出主题
a教师设疑:蹲踞式起跑是什么?分哪几个技术环节,动作要领是什么? b组织学生带着问题观看视频,自主学习、合作探究
a请学生观看挂图,让学生清晰认识蹲踞式起跑的动作技术 b引导学生回答蹲踞式起跑的技术构成,回顾观察到的动作要领
a教师讲解动作要领并做完整示范(如图A) b请学生模仿,并与教师动作对比,教师强调重难点。 c组织学生集体练习,个别辅导与集体纠错相结合。(如图B) d教给学生总结后的动作要领:“蹲”要做到“四个一”即:前脚脚尖离起跑线一脚半远;后脚脚尖距前脚脚弓一小腿长;前脚脚弓与后腿膝关节之间相距一拳宽;两手虎口张开后两大拇指尖相距约一人体宽。 “起”要做到“两过”即:预备时,当身体逐渐抬起重心前移送肩时,臀部要略高于肩;肩部垂直面稍越过起跑线,蓄势待发。 “跑”要做到“三快”即听到“跑”口令后,两手推离地面快,两腿蹬摆快,两臂前后摆动快。(写在黑板上供学生随时观看)
e学生分组练习,教师巡回指导,请学生随时观看挂图积极探究。(如图C)
f集合,再次讲解,突出重难点,并请学生做示范,对比教学。
g请学生再次练习,教师巡回指导。
h纠正、评价、多鼓励。
i集合,再次集体练习2-3次(最后一次用发令枪激励学生)(如图D)
1、教师向学生讲解游戏名称、方法及规则。 2、组织学生在指定区域内进行游戏,并且营造热烈的氛围。 3、强调安全,左右间隙不宜过小,以免碰撞。 | 1、学生在教师指定区域进行练习,大胆尝试 2、多试几种起跑姿势,体会动作,找出认为最快的一种方式
a学生回顾,加深印象 b认真听教师介绍,富于想象,大胆猜测 c踊跃发言,互动、交流
学生在教师组织下,带着问题去观看视频,积极开动脑筋
a学生认真观看,结合刚看的视频思考蹲踞式起跑的动作技术构成和动作要领 b积极思考,踊跃发言,回答老师问题
a认真观看教师做完整示范并认真听教师讲解动作要领。 b学生大胆尝试模仿动作,其余学生找出该同学与教师做的示范不同的地方,听教师强调重难点。 c在教师口令下进行“各就位”和“预备”的动作练习。
d分组练习:学生根据小黑板上的口诀提示进行分组练习,小组内相互帮助与合作,并且相互观察,一定次数后互换角色。(如图C)
e学生随时观看挂图和黑板,促进练习,加强互助交流
f大胆示范,并认真听教师强调重难点
g听到信号迅速集合,再次集体练习。
1、认真听教师讲解游戏方法及规则 2、在指定区域进行游戏 3、严格按照教师要求进行游戏。 4、积极果断,力争上游
| 组织:分组练习 X X X X X X X X △ O O O O O O O O 要求:教师鼓励引导 学生大胆尝试
组织:四列横队 X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O △ 要求: 1、学生还原队形迅速 2、互动交流,课堂活
组织:散点式 要求: 1、学生自主学习、相互讨论探究 2、认真观看视频
组织同上 要求:积极思考 踊跃发言
组织如图:(图A) X X X X X X X X X X X X X X X X △ O O O O O O O O O O O O O O O O
组织如图:(图B) X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O△ 方法:利用跑道上的分道线,四组分别以第一、二、三、四道的内侧线为起跑线,进行原地练习“各就位”和“预备”
组织如图:(图C)
↑ ↑Xx Xx Xx Xx △(巡回指导) ↓Oo Oo Oo Oo ↓ 要求:教师精讲多练
O(X)---做动作的女生(男生) o(x)---喊口令的女生(男生)【相互轮换】 (逐步分层,注意个别指导)
组织如图:(图D) ← X X X X X ↑ X X X X X O O O O O ↓ ↑ O O O O O ↓ ↓ ↑ ↓ ↑
组织: x x x x o o o o o ------------------------- △———————— -------------------------- x x x x o o o o o 要求:严格遵守比赛规则;投掷时在投掷线出手;哨响即停 | ||||||
放
松
与
恢
复
| 一、整队集合,带领学生做放松操(音乐)
二、小结本次课,布置课后练习
三、归还器材,师生再见
| 1、教师带领学生随音乐一起做放松操 2、语言提示,动作规范
1、教师鼓励学生进行自我小结,多组讨论,畅谈练习感受 2、教师小结与学生小结相结合 3、多鼓励、多表扬 4、布置课后自主练习
1、教师回收器材,宣布下课 2、师生再见
| 1、在教师带领下,认真做放松操 2、动作的到位,心情舒畅
1、学生对本次课进行自我小结 2、认真听教师小结本次课 3、课后能后完成教师布置的任务
1、体育委员帮助教师回收器材 2、师生再见
| 组织队形: X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O R 要求: 1、教师语言提示、动作准确到位 2、学生认真观察,动作准确 3、恢复身心
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心 率 曲 线 | 预计 心率 | 最高心率: 次/分 | ||||||||
平均心率: 次/分 | ||||||||||
练习 密度 | % | |||||||||
场 地 器 材 | 场地:田径场 器材:电脑视频、挂图四副、录音机一台、发令枪 、小黑板、废弃羽毛球40个、可移动球网
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课后小结 |
【中学教研室】